2014.10.31 Friday
筋トレ
元気プラザの特定保健指導、筋トレ教室3回目
1回目 スロートレーニング、家に帰ったら、あれっ...覚えていない。
筋トレの初心者、何をどうやったのかを思い出せない。脳トレが必要かも
2回目 音楽に合わせて太極舞、なんて無理、ハード過ぎて流れについていけない。
太極舞においては、動きの流れがつかめないうえに、形がたくさんあって、
なにしろハード。しかし、翌日の動きには、確かな異変が感じられました。
2.5キロのウォーキングをスロージョギングで完走するする!
急な階段なんかもさっさと上り下りできたのには驚きでした。
効果絶大。やるべきは筋トレなのですね。
3回目 今日は、サーキットトレーニング、これなら出来る、続けられるかなって思えた。
雪が降ったら、散歩は危険なので、家の中でできる、ウォーキングを足踏みに変えて
スクワットや腹筋と組み合わせるトレーニング方でした。
雪が降ったら、母と一緒に筋トレに励みます。
今からやればって...そうなんですけどね。
公園が通学路の高校生、笑い声とペダルの音に
夕日が差して、映画のワンシーンのようでした。